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Certos alimentos que compra regularmente por serem saudáveis, podem não ser. A “Eat This, Not That” fez uma lista: 

1) Iogurte Aromatizado

Os iogurtes com sabor podem ter tanto açúcar quanto uma lata de refrigerante. O melhor é comprar iogurte natural, sem açúcar, e adicionar frutas frescas.

2) Granola

Outro alimento aparentemente saudável que está carregado de açúcar é a granola. Certas granolas podem realmente conter mais açúcar e calorias do que cereais ultra processados. Assim, opte por fazer a sua própria granola em casa.

3) Bolachas de Arroz

As bolachas de arroz podem parecer um lanche inofensivo, mas têm pouca fibra e proteína e são conhecidos por terem alto índice glicêmico (IG), que mede a rapidez com que o sangue sobe em resposta à comida. Basicamente, estará novamente com fome em pouco tempo.

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