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Para quem busca uma reposição de carboidratos eficiente e saudável

​INGREDIENTES

• Massa
• 3 ovos
• 1 xícara de chá de farelo de aveia
• 1½ de chá de leite
• 1 xícara de chá de aveia em flocos
• 4 colheres de sopa de queijo parmesão light (opcional)
• ½ xícara de chá de azeite
• 1 colher de sopa de fermento em pó
• 1 dente de alho
• sal a gosto
• Recheio
• 5 filés de frango temperados e grelhados
• orégano a gosto
• cream cheese, ricota, ou outro queijo light
• rodelas de 2 tomates

PREPARO

1. Junte todos os ingredientes da massa, bata no liquidificador.
2. Leve os files de frango para grelhar ou desfie se preferir.
3. Unte uma forma e enfarinhe, despeje metade da massa, distribua o frango, as rodelas de tomate, o queijo escolhido, despeje o restante da massa, salpique orégano e gergelim para decorar.
4. Asse em forno preaquecido por 35 minutos ou até a massa ficar douradinha.
5. Prono!

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