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​Você
tem cuidado da sua saúde emocional? Sabia que em maio deste ano a Organização
Mundial da Saúde (OMS) classificou a Síndrome de Burnout, caracterizada pelo
esgotamento profissional, na lista de doenças profissionais, que são essas
causadas pelo excesso de trabalho. Os mais atingidos são os mais jovens entre
os 23 e 38 anos, segundo um estudo feito pelo Yellowbrick centro especializado no
tratamento de adultos emergentes e suas famílias –cerca de 95% dos millennials sofrem
de Burnout
e 75% estão mentalmente exaustos. A grande exposição a uma gama de informações
diariamente, o excesso no uso de tecnologia e as redes sociais também
contribuem para o esgotamento, pois a competividade gerada pelo melhor status e números de
likes aumenta
o desgaste mental.

Os
principais sintomas da Síndrome de Burnout
de acordo
com a OMS são: cansaço excessivo, físico e mental, dor de cabeça frequente,
alterações no apetite, insônia, isolamento, fadiga, pressão alta, dores
musculares dificuldades de concentração, sentimentos de fracasso e insegurança,
negatividade constante, sentimentos de derrota e desesperança entre outros.

O professor de MBA em Tomada de Decisão Uranio
Bonoldi revela três dicas para driblar o estresse do dia a dia. Confira:

Autoconhecimento

Quer
saber qual é a principal fórmula para alcançar o autoconhecimento e a
satisfação no trabalho? A Universidade
de Chicago descobriu que basta dedicar suas horas a algo que é
verdadeiramente coerente e compatível com suas paixões, habilidades e
interesses pessoais. Quando você é autoconsciente tudo fica mais claro, os seus
propósitos são a meta principal, você sabe aonde quer chegar e, então todos os
obstáculos no caminho viram degraus para o seu sucesso. “Os profissionais
mais felizes têm orgulho e sentem uma profunda conexão com o que fazem, sem,
necessariamente, obterem salários milionários ou livre acesso às altas camadas
da sociedade”, conta Uranio.

Tome decisões saudáveis

Corpo
e mente estão interligados, então automaticamente quando sua saúde mental não
anda muito bem, o seu corpo começa a manifestar um sinal de alerta vermelho
para que alguma atitude seja tomada. “Manter hábitos saudáveis como dormir
bem, ter uma boa alimentação e praticar exercícios físicos são a chave para
fazer boas escolhas, ter um hobby que você realmente goste de fazer também
ajuda principalmente no processo de criatividade, pois uma mente descansada
consegue trabalhar muito melhor e abre caminho ao pensar criativo e a
inovar”, revela Bonoldi.

Trabalhe, mas também seja feliz

Muitas
vezes na carreira passamos por provações e nem sempre começamos no cargo dos
sonhos, precisamos passar por todas as fases de aprendizado, pois não se chega
à CEO de uma grande empresa, se essa for sua meta, sem antes passar por vários
estágios de desenvolvimento. “Para isso, como dito anteriormente, é
fundamental o autoconhecimento, saber quais são os seus objetivos e suas
paixões, o que te move e faz os seus olhos brilharem para que consiga ter
sucesso e, principalmente, se tornar um profissional completo. O processo de
tomada de decisões, um método, é fundamental e necessário para pivotar sua
carreira quando achar necessário, ou descobrir novos caminhos”, completa
Uranio. Foi o que aconteceu com Bonoldi que após exercer cargos como executivo de
empresas nacionais e multinacionais em organizações públicas e privadas, hoje,
atua como professor, consultor em gestão, palestrante e escritor. “É
preciso ser um profissional camaleão, resiliente, flexível e adaptável ao mundo
moderno em que estamos”, finaliza.

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