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​Sempre vemos nos comerciais homens e mulheres com “hálito fresco” depois de ter usado uma pasta dental específica. Mas, não é preciso gastar muito com estes produtos que nem sempre contêm ingredientes muito saudáveis. Por isso, se você sofre com mau hálito, leia o seguinte artigo, onde mostraremos receitas caseiras para combatê-lo.

O que é o mau hálito?

O nome médico para o mau hálito é halitose e é mais frequente do que você pensa, já que afeta a grande maioria da população, pelo menos em algum momento da vida. O mau cheiro na boca pode ser originado por diversas razões, porém o mais comum é a falta de higiene na cavidade bucal, o que ajuda na proliferação de bactérias e causa um processo que gera um cheiro desagradável.

Também se relaciona ao mau hálito a escassez de saliva e a secura da boca. As glândulas salivares secretam este fluído, que é constituído por 99% de água, com propriedades antissépticas e que mantêm a boca limpa.

É realmente muito desagradável o mau hálito, tanto para a pessoa que sofre como para aqueles que estão ao redor. Os afetados tendem a apresentar muita vergonha ou timidez de falar com outras pessoas, pois se sentem sujos ou culpados.

O consumo de alguns alimentos como o café, o álcool, o alho ou a cebola, assim como fumar, “ajudam” a piorar o mau cheiro na boca. Também existem medicamentos que apresentam como um dos efeitos colaterais diminuírem a produção de saliva e apresentar uma boca seca, o que é sinônimo de mau hálito.

Outra das causas pode ser uma dieta pobre em carboidratos. Estes nutrientes se encontram no macarrão, no pão, no arroz e nos legumes e faz com que o corpo utilize as gorduras como fonte de energia.

Mas a razão mais importante e frequente, sem dúvidas é a proliferação de bactérias. Quando estão em excesso na boca, induzem a formação de placa sobre os dentes, produzindo ácidos e compostos voláteis, responsáveis pelo mau cheiro.

Usar dentadura postiça, ter cáries, fazer obturações de baixa qualidade, sofrer com sinusite, infecções ou feridas, diabetes, indigestão e o estresse são outros desencadeantes para a halitose.

Remédios populares para o mau hálito

• Utilize uma pasta dental que contenha clorofila ou coma balas de hortelã para eliminar o cheiro ruim da boca.
• Um remédio natural para a halitose consiste em comer antes do café da manhã um pêssego amarelo.
• Se o problema é devido à gengivite (gengivas inflamadas ou sangrando), é preciso fazer um enxágue bucal com uma mistura de duas colheres de sálvia vermelha com meio litro de água. Ferva, deixe repousando por uns 20 minutos e depois coa.
• A salsinha é um excelente remédio para a halitose. Ferva duas xícaras de água com vários raminhos e dois cravos inteiros. Mexa todo o tempo. Filtre e utilize como enxaguante bucal duas vezes ao dia.
• Misture uma colher de bicarbonato com meia xícara de água e realize um enxágue bucal pela manhã ao se levantar e pela noite antes de ir dormir.
• Logo depois de comer, mastigue um cravo de cheiro, canela em ramo ou anis, excelentes para refrescar o hálito,
• Bata no liquidificador 250 gr de cenouras.125 gr de pepinos e 125 gr de espinafre. Beba meio copo depois de cada refeição.
• Prepare um suco com um pêssego, um quarto de uma manga, meia toranja, meia xícara de água e dois ramos de erva-doce. Extraia o suco da toranja e depois bata tudo no liquidificador. Beba todos os dias ao meio dia.
• Prepare uma infusão com uma colher de erva-doce e uma xícara de água, deixe ferver dez minutos e beba depois de cada refeição.
• Ferva uma colher e absinto com uma xícara de água fervendo. Tape, deixe refrescar. Beba uma xícara depois das refeições.
• Ferva por alguns minutos ¼ de xícara de suco de framboesa. Adicione ¼ xícara de água, 2 gotas de óleo de hortelã-pimenta e ¼ de infusão de tomilho. Faça gargarejos e enxágue depois de cada refeição.
• Ferva duas colheres de sementes de feno-grego com uma xícara de água durante cinco minutos. Tape e deixe refrescar e beba 1 xícara depois das refeições.
• Verta uma colher de tomilho e 1 de orégano fresco em uma xícara de água. Ferva por cinco minutos e depois faça enxágues a cada duas horas, utilize a mistura o mais quente possível.
• Mastigue antes das refeições muitos condimentos como, por exemplo, várias sementes de endro. Outra opção são as sementes de romã.

Dicas para evitar o mau hálito

• Evite consumir cebola, pepperoni, queijo, salame, café, doces, vinho e cerveja.
• Leve uma escova de dente com você para escovar os dentes depois de comer, se estiver fora de casa, por exemplo.
• Beba bastante água, para favorecer a secreção de saliva que combatem as bactérias nocivas.
• Pratique Hatha Yoga: está comprovado que este exercício e a dieta vegetariana fortalecem a capacidade digestiva, o que evita a halitose.
• Masque chiclete sem açúcar, o que favorece a salivação.
• Evite alimentos que sejam muito secos ou fibrosos e aumente o consumo de saladas cruas.
• Não passe muito tempo sem ingerir nenhum alimento. Por exemplo, uma cenoura no meio da manhã é uma boa opção. 

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