Bebida de arroz: vantagem e desvantagem em relação ao leite de vaca

Bebida de arroz é boa opção para quem é intolerante à lactose; pode ser solução para substituir leite de vaca

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Rica em hidratos de carbono, sem lactose ou gluten. É a bebida de arroz que está fazendo sucesso no momento, e se junta ao time de outras queridinhas dos intolerantes à lactose, como o "leite" de aveia, amêndoa, soja ou coco. 

Esta bebida é uma opção segura não só para aqueles que são intolerantes à lactose mas também para os que têm alergia à proteína do leite. 

Atualmente, é muito fácil encontrá-la nos supermercados. 

Vantagens da bebida de arroz:

  • Contém hidratos de carbono simples e complexos
  • Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares dado o baixo teor de gordura saturada
  • Ajuda a controlar a pressão arterial
  • Não contém lactose, facilitando a digestão e sendo uma opção para intolerantes 
  • Não contém gluten, sendo uma boa opção para celíacos
  • Aumenta a produção de glóbulos vermelhos no sangue (devido ao ferro adicionado)
  • Contém baixo teor de gordura, o que é uma vantagem em relação ao leite de vaca.

Desvantagens da bebida de arroz:

  • Baixo teor de proteína, importante na manutenção e preservação da massa muscular
  • Baixo teor de gordura, pode dificultar a absorção das vitaminas lipossolúveis A e D

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